Häufige Fragen

• Kann ich YOMOM auch mit wenig Zeit schaffen?

  Ja. Schon 3 Minuten reichen, um dich neu zu fokussieren. Genau dafür ist YOMOM gemacht.

• Muss ich live dabei sein?

  Nein, alle Inhalte sind flexibel abrufbar. Live-Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir danach zur Verfügung.

• Ich hab’s nicht so mit Spiritualität & Co – ist das was für mich?

  Absolut. Die YOMOM Yogaeinheiten verbinden achtsame Bewegung mit einem klaren Verständnis dafür, wie Körper und Geist zusammenarbeiten. Du erfährst, warum bestimmte Übungen Verspannungen lösen, wie Atmung dein Nervensystem beruhigt und was dir hilft, neue Energie zu finden. Ganz ohne Druck, aber mit viel Wirkung – körperlich, mental, emotional.

• Wie läuft das 12 Wochen Programm ab?

  Das 12 Wochenprogramm wurde so entwickelt, dass es auf allen Ebenen wirkt: Mental, emotional und körperlich. Jede Woche enthält Elemente für Körper, Kopf und Herz – nie nur eins. Die 12 Wochen bauen systematisch aufeinander auf:

  Monat 1 (Wochen 1–4) – Foundation: Awareness & Regulation: Grundverständnis, Basispraktiken, Daily Habits.
  Monat 2 (Wochen 5–8) – Energie & Fokus: Energieaufbau, Grenzen setzen, Nervensystem stärken.
  Monat 3 (Wochen 9–12) – Integration & Nachhaltigkeit: Routinen verankern, Transfer in Alltag, Resilienz.

• Wie viel Zeit brauche ich täglich?

  Das entscheidest du. Es gibt Inhalte ab 3 bis 45 Minuten.

• Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?

  6 Monate ab Kaufdatum. Zeit genug, auch mal was zu verschieben. Denn unser Leben läuft nie wie geplant.

• Brauche ich für die Kurse Vorkenntnisse?

  Nein. Alles ist so gestaltet, dass du sofort loslegen kannst – auch als kompletter Yoga- oder Selfcare-Neuling. Für die Yogaeinheiten brauchst du nur bequeme Kleidung und eine Yogamatte, mehr nicht.